Список видеофайлов каталога Gofit
GoodBye2023_90*8.mp4
GoodBye2024_100*5.mp4
GoodBye2025_80*6.mp4

Сервер localhost - смотреть, править:
Подключение Челябинск по умолчанию OK.

Программа упражнений
Велосипед
Вес
Жим лежа в СМИТЕ
Жим лежа на свободной скамье
Жим лежа на свободной скамье в зале
Зажим коленей сидя
Колени на шаре
Плавание Брасс
Разгибание ног сидя
Разжим коленей сидя
Трицепс бедра лежа СМИТ
Тяга широчайших спины

Разжим коленей сидя

???	Дата	Вес	Ед.	Эхо	Комментарий
202	2026-07-22	130	кг	50	Пульс 75*90
201	2026-07-22	120	кг	50	Пульс 75*89
200	2026-07-22	110	кг	50	Пульс 75*89
157	2026-07-15	130	кг	50	Пульс 86 в конце
156	2026-07-15	120	кг	50	Пульс 86 в конце
155	2026-07-15	110	кг	50	Пульс 75 в начале
117	2026-07-08	130	кг	50
116	2026-07-08	120	кг	50
115	2026-07-08	110	кг	50
71	2026-07-01	120	кг	50	Пульс 103 в конце
70	2026-07-01	110	кг	50
69	2026-07-01	100	кг	50
32	2026-06-24	130	кг	50
31	2026-06-24	120	кг	50
30	2026-06-24	110	кг	50

Разжим коленей сидя

Даты тренировок	Ср.вес	Эхо	ВСЕГО
2026-07-22	120	150	18000
2026-07-15	120	150	18000
2026-07-08	120	150	18000
2026-07-01	110	150	16500
2026-06-24	120	150	18000

за последние 5 тренировок:

0		18000 === 2026-07-22 (20.3%)
1		18000 === 2026-07-15 (20.3%)
2		18000 === 2026-07-08 (20.3%)
3		16500 === 2026-07-01 (18.6%)
4		18000 === 2026-06-24 (20.3%)